Weight Kaise Kam Kare:सिर्फ 1 हफ्ते में कम होगा वजन, आजमाएं ये टिप्‍स

Weight Kaise Kam Kare:हम सभी अपना वेट मेंटेन रखना चाहते हैं। सही खान-पान और हेल्दी रूटीन से वेट गेन होने से रोका जा सकता है। लेकिन जब हम बाहर खाना खाते हैं, तो अक्सर वजन बढ़ने की चिंता सताती है। वहीं, कुछ लोग वजन तो कम करना चाहते हैं, लेकिन बाहर का खाना खाने से … Read more

Height Kaise Badhaye:इन 4 एक्सरसाइज से बढ़ाएं हाइट

Height Kaise Badhaye:18 की आयु के बाद हाइट बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज एक महत्वपूर्ण तरीका है। एक्सरसाइज से हड्डियों को मजबूत करके और स्पाइन को स्ट्रेच करके आप अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं। सुर्य नमस्कार, ताड़ासन, चक्रासन, उष्ट्रासन, भुजंगासन, और सर्वांगासन जैसे योगासन आपकी हाइट को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। सही तरीके … Read more